+7 (3842) 75-55-55
info@avoka.do

Зарубежный врач перечислил способы улучшения сна

Фото:  

Эксперт в области неврологии и автор книги о том, как бороться с нарушением сна, назвал несколько рекомендаций по тому, как научиться быстрее засыпать и лучше высыпаться. Советы медика опубликовали в издании Men’s Health.

Таким образом, из речи эксперта стало известно, что людям, страдающим от бессонницы, необходимо понизить температуру в той комнате, в которой они пытаются заснуть. Снизить ее стоит всего на несколько градусов. Совет обусловлен тем, что прохлада может помочь человеку уснуть и спать дольше, пишут «Лента.ру».

- Есть расхожее мнение, что любые проблемы со сном можно исправить, если купить матрас получше, подушку помягче, высокотехнологичную пижаму, - процитировали эксперта в издании.

Однако, комментируя данный тезис, специалист пояснил, что в действительности подобные действия не помогут с решением проблемы.


Медик также назвал несколько методов улучшения сна. Среди них: физические упражнения, сокращение употребления алкоголя и медитация. Вместе с этим, со сном может помочь и формирование графика сна, то есть засыпать и пробуждаться необходимо в одно и то же время.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/23694

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined