+7 (3842) 75-55-55
info@avoka.do

Специалист рассмотрел миф о вредности питания перед сном

Фото:  

Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко объяснил, что главное в питании – это соблюдение суточной нормы калорий. Он пояснил, что время приема пищи никак не сказывается на набор или сброс веса.

Специалист рассказал, что человек может не есть весь день, а потом – на ночь, съесть такое количество пищи, в которой будет содержаться две тысячи калорий - это никак не повлияет на его вес.

- Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день, - объяснил в беседе с радио Sputnik медик.

Он также отметил, что для того, чтобы выявить суточную норму калорий для себя, можно воспользоваться услугами специалиста, а режим питания следует подобрать таким образом, чтобы он был удобен для вас.

- Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека, - подметил эксперт.

Если вы хуже засыпаете, когда ваш желудок полон, необходимо ложиться спать с небольшим чувством голода, а если же наоборот, то вам следует съесть что-нибудь легкое, чтобы не переедать.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/21225

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined