Специалист раскрыл причины бессонницы

Фото:  

Психолог из Америки Майкл Бреус (Michael Breus) перечислил продукты, которые могут помешать заснуть или привести к бессоннице. Своими знаниями эксперт поделился с сайтом "Eat This, Not That!", пишут "Лента.ру".

Первый совет специалиста – вечером необходимо отказаться от тех блюд, которые могут нарушить нормальную работу пищеварительной системы. Из таких Бреус называет: острую пищу и еду, способную вызвать аллергию.

- Но еще более важный источник проблем, причем куда менее известный — это колебания уровня сахара в крови, приводящие к слишком раннему пробуждению, - пояснил психолог.

Своим мнением поделилась и американский психотерапевт Тералин Селл (Teralyn Sell). Она же объяснила, что считает, что риск описанного Бреусом развития событий можно уменьшить, если ограничить себя от употребления еды и напитков, содержащих сахар.


Помимо того, вред сну могут нанести и алкоголь. Конечно, иногда он может помочь заснуть, однако также он может спровоцировать и нарушение фазы сна, из-за чего человек будет спать менее крепко, пояснила Селл.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/24050

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined