Российский невролог предостерег от постоянного короткого сна днем

Фото:  

Общаясь с журналистами столичных СМИ, невролог и сомнолог Михаил Тардов объяснил, почему прерываться на короткий дневной сон лучше не стоит. По его словам, соответствующая практика противоречит внутреннему человеческому ритму.

Специалист отметил, что человеческий сон может быть здоровым только в ночное время. Несмотря на то, что 20-минутный сон днем действительно может перезарядить напряженные зоны мозга, а также восстановить некоторые процессы, пошатнувшиеся из-за высокого уровня усталости, к этой практике эксперт рекомендует прибегать только в случаях экстренной необходимости.

– В случае эпизода недостаточного ночного сна можно поддержать себя дневным задремыванием на 15-20 минут, но не стоит превращать это в систему, - подчеркнул медик в беседе с агентством городских новостей «Москва».

Помимо того, Тардов отметил важность того, что человек может страдать от некоторых патологий, из-за которых он испытывает непреодолимое желание спать и, в том случае, если человек ничего не может сделать с болезнь, ему разрешено спать днем около 20-30 минут.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/22970

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 Интернет-журнал AVOKADOКемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined