Российский медик описал влияние телефона на сон

Фото:  

Специалист в области сомнологии Максим Новиков, объясняя, как смартфон вредит сну, рассказал о том, что гаджеты возбуждают нервную систему. Беседу с медиком провели журналисты агентства «Прайм».

Со слов эксперта, необходимо отказаться от использования гаджетов за час-два до того, как вы собираетесь ложиться спать. Обусловлено это тем, что смартфон способен возбудить нервную систему.

- Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна, - объяснил Новиков.

Помимо того, специалист также отметил, что не стоит пользоваться телефоном, если вы просыпаетесь посреди ночи. Такая проверка аналогично способна возбудить нервную систему. Кроме того, сам яркий свет, излучаемый экраном телефона, способен разрушать мелатонин.


Вместе с этим, эксперт также рекомендует отказаться от использования различных гаджетов, которые якобы способны определить фазы сна. Свое мнение медик объясняет тем, что достоверность показателей таких приборов еще не доказана, а при использовании они часто выдают противоречивые результаты, которые порой не соответствуют действительности.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/24723

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined