Российский медик назвал лучшее время для приема пищи утром

Фото:  

Специалист в области диетологии и врач Андрей Бобровский рассказал, когда следует завтракать, объяснив, почему питаться в это время стоит всегда. Слова медика передают радио Sputnik.

Наиболее идеальным временем для приема еды после того, как человек проснулся, по словам эксперта, являются первые полтора часа следующие за пробуждением.

- Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом, - приводят слова врача в издании.

Кроме того, медик порекомендовал придерживаться нормированного графика приема пищи по утрам, однако в выходные им можно пренебречь. Обусловлено исключение тем, что два дня никак не повлияют на здоровье. Помимо того, отмечается, что пищеварительная, а также нервная системы приспосабливаются, что в будущем сможет позволить человеку потреблять разумное количество еды.


Также врач связал вечернее или ночное желание есть с отсутствием приема еды утром. При этом, отмечается, что пищу в позднее время потребляют около 40 процентов людей, имеющих проблемы с лишним весом. Для них же диетолог порекомендовал постараться принимать пищу утром через силу. Несмотря на это, те, кто не страдают ожирением, могут и дальше нормально обходиться без завтрака, если соответствующая привычка у них не выработалась ранее.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/25106

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined