Эндокринолог предостерегла россиян от "заедания" стресса

Фото:  

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала не приглушать негативные эмоции едой.

По словам доктора, главная опасность в "заедании" стрессовых ситуаций кроется в риске нарушить правильное отношение к пище. Она подчеркнула, что вне зависимости от качества еды, если вы к ней прибегаете не во время голода, а когда нужно успокоиться, то это неминуемо ведет к расстройству пищевого поведения.

— Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким, — объяснила Павлова в беседе с радио Sputnik.

Она посоветовала попробовать стресс не "заедать", а "запивать". Простая вода поможет отвлечься и не станет причиной проблем с питанием.

— Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются, — прокомментировала эндокринолог.

Кроме того, она добавила, что отличным средством в борьбе со стрессом может стать небольшая физическая активность.

Скопироватьhttps://avoka.do/p/21943

Загрузка комментариев

НАШЛИ ОШИБКУ?

Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

Мы в социальных сетях:
Интернет-журнал AVOKADO 18+
info@avoka.do
Кемерово+7 (3842) 34-90-40 (многоканальный); +7 (3842) 67-18-18, +7 923 567 18 18
© 2021 ООО ГК "ВСЁ про ВСЁ"Кемерово; ул.Кузбасская, 33а, офис 205
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 – 64091
выдано Роскомнадзором 18.12.2015
Учредитель - Шкуропатский Михаил Александрович
Директор – Загуменнов Станислав Борисович.Главный редактор – Загуменнов Станислав Борисович.Информационная продукция запрещена для детей.
Все права на материалы, опубликованные на сайте AVOKA.DO, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте AVOKA.DO, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал AVOKA.DO, до или после цитируемого блока.
Яндекс.Метрика

undefined