Интернет-журнал

Психолог о весенней депрессии: нужно держаться вместе и чаще лепить пельмени

Марина Тропина, 7 Марта 2014

Мрачноватые экономические прогнозы и кризис на Украине поселили у многих в душе тревогу. 

В голову лезут подчас очень нехорошие мысли, которые охотно подкрепляют СМИ. В социальных сетях дебаты доходят порой до крайней точки кипения. Многие говорят, что в самом весеннем воздухе что-то есть свинцовое… Как в условиях политической нестабильности и потоках негативной информации сохранить в порядке свое психологическое здоровье, AVOKADO рассказала практикующий психолог, гештальт-терапевт Ирина Морохина. 

- Когда в стране происходят достаточно сложные события, люди реагируют на них по-разному, - рассказывает Ирина, - кто-то закрывается, абстрагируется. Кто-то же, наоборот, бросается в омут с головой, подчас не до конца понимая, что происходит, примыкает к определенному лагерю, делает часто поспешные и однобокие выводы. Здесь есть два поведенческих пути. Первый – это отстраниться, смотреть фотографии котиков-цветочков и игнорировать. Второй способ сложнее. Попытаться разобраться в ситуации. Изучить ее со всех сторон, узнать разные точки зрения, проанализировать, и, таким образом, сформировать свое мнение. Тогда человек не будет столь уязвим для неприятных новостей и разного рода провокаций. Когда есть твердая позиция, манипулировать, согласитесь, сложнее. Важно размышлять. Не стоит поспешно оценивать весьма неоднозначные события. Нужно учиться управлять информацией.

- Я считаю, - продолжает Ирина, - что высокий уровень нашей тревожности сегодня от разобщенности. Мы словно разорванные звенья цепи. Не общаемся друг с другом, редко встречаемся, что-то упорно выискиваем в смартфонах-планшетах, когда рядом живые люди, которые очень в нас нуждаются. На днях разговаривала с другом, что ведь раньше была отличная традиция всей семьей лепить пельмени. Только представьте: все вместе, заняты общим делом, застолье, смех, вкусная еда, тепло, уют! Это же классно! Куда все подевалось? Хорошие традиции почти исчезли. За 20 лет практически утрачено понятие «МЫ»! А что поддерживает нас в трудные моменты - семья, близкие, друзья. Нам всем сейчас необходима волна близости и добра. Нужно сплотиться. Как это сделать? Не нужно изобретать велосипед. Позвоните родным, друзьям, скажите, что любите их, что вы рядом, на вас можно рассчитывать. Я уверяю, люди этого очень ждут и ответят взаимностью. Только так мы сможем вместе пережить не самые лучшие времена. 

Ну, а что касается пресловутой весенней депрессии, о которой просто обожают каждый год писать глянцевые журналы, я считаю, что это миф! - уверяет Ирина Морохина. - Ее нет. У каждого человека есть моменты соприкосновения с внутренним кризисом. «Накрыть» может и летом, и осенью, и зимой. А так называемая весенняя хандра - это, я думаю, просто грамотный маркетинговый ход. Тема, на которой удобно зарабатывать деньги. Сейчас нужно меньше думать о сезонных мерехлюндиях, а больше дарить тепла и радости людям вокруг нас. Уверяю, результаты появятся быстро и очень порадуют.

Одним словом, нужно чаще встречаться. Причем по старинке, в реальной жизни, а не в социальных сетях, критически подходить ко всему, что мы видим и слышим вокруг и не придумывать проблемы там, где их нет! Хорошей весны всем! Несмотря ни на что!