Интернет-журнал

Завтра на работу: топ-8 простых способов привести себя в форму после праздников

Марина Туманова, 8 Января 2018

Психологи, тренеры по питанию, медики и прочие там специалисты наперебой советуют готовиться к выходу из праздников на работу минимум дней за пять. Настроиться морально, пообщаться с коллегами, привести в порядок режим питания и прочее… Но мы-то с тобой отлично знаем, что всё это не получится (опять). И в лучшем случае выходить из новогодних бурных торжеств будем как обычно – в последний день оных, ну, то есть сегодня. Мы заранее подсуетились и составили небольшой план на последний новогодний выходной, чтобы тебе было проще возвращаться в повседневный рабочий ритм.

Подольше поваляйся в постели

Не торопись поднимать себя спозаранку и спешно чего-нибудь планировать в это последнее блаженное утро. Проснулся – не вскакивай сразу, как ошпаренный, а поваляйся и понежься ещё часик-другой в уютной тёплой кроватке, посмотри на умиротворяющий снежок за окном, подумай о чём-нибудь приятном (неделя эта, например, короткая – всего четыре дня и снова выходные), полежи на обоих бочках и потянись хорошенечко. Насладись пробуждением как следует. Почувствовал прилив сил, бодрости и радости?! Вот теперь можно вставать, переходить к водным процедурам и кружечке ароматного кофе или чая, или тонизирующего сока апельсинного, или чего тебе там больше нравится.

Приготовь что-нибудь вкусненькое

Надо, обязательно надо порадовать себя любимого съестным перед работой. И лучше всего готовить именно самому. Ибо любой творческий процесс, где нужно работать головой и руками, концентрироваться и выполнять определённый алгоритм действий, очень помогает настроиться на деловой лад. Ну, а кулинарить в последний выходной дважды полезно. Во-первых, потому что можно приготовить вкусняшек впрок, спокойно, никуда не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой. А во-вторых, потому что приятно: усладил вкусовые рецепторы – получил дополнительный дофаминовый заряд. Пеки пирог, готовь домашнее печенье, лёгкий фитнес-салат или горячее, которое хотел скушать, но не успел приготовить в праздники. А потом накрывай на стол и сразу пробуй!

Удели внимание близким

К ним относятся вообще все человеки твоего близкого круга – родители, друзья-товарищи, вторая половинка, карапузы твои, любимая тётушка и прочие. Вот им всем надо внимание уделить. Любые варианты подойдут – позвони по телефону, сходи в гости или к себе позови, посетите совместно какое-нибудь место культурного отдыха – цирк, музей, выставку актуального искусства, театр или кино. С непоседами можно в батутном центре попрыгать или поплюхаться в бассейне, детство вспомнить, родителей – пригласить на ужин, поболтать о планах на год. Почувствуй, что у тебя есть тот самый крепкий тыл, где тебе всегда рады и где тебя примут таким, какой ты есть, несмотря ни на что. И как-то сразу уютнее станет и теплее, и будет проще к рабочему дню готовиться.

Подыши свежим воздухом

Один из важнейших моментов в последнем выходном. И к нему тоже можно близких подключить. Пара часов в хвойном бору или в березнячке на лыжах, или даже на самом обычном двором катке – однозначно освежат и приободрят тебя. Прогуляйся по набережной, по парку или совмести прогулку с полезным шопингом. В общем, обязательно выходи на свежий воздух, даже если трескучий морозец будет щечки щипать.

Дай телу физнагразку

Любые активные действия тонизируют и заряжают энергией. А это как раз то, что надо для грядущего утра вторника. Поэтому можно на часик зависнуть в спортзале, побегать, попрыгать, поприседать, потянуться на йоге или педали покрутить. Если с физкультурой дружишь пока не очень, но хотел бы, последний день праздничных каникул – отличное время начать, обзавестись спортивным хобби по душе и немного попривыкнуть к новой обстановке. Ещё один вариант расшевелиться – сделать уборку. Ну, не генеральную, конечно, лёгонькую – пыль смахнуть, палас пропылесосить, вещи разложить. И, кстати, убрать ёлочку, чтоб до мая не стояла. Привести в деловой вид жилище своё, а там, глядишь, и настроение поработать появится.

Приготовь одежду и аксессуары на завтра

…Чтобы утром второпях не надеть, чего попало, вот прямо сегодня загляни в гардероб и вообще вспомни, что там есть, разберись, что из этого чистое и наглаженное, а по каким вещам стиральная машинка плачет. Первый рабочий день после недели тотального расслабона должен быть спокойным и комфортным, так что выбирай вещи удобные, опрятные и не слишком яркие, чтоб глаз радовали, но не раздражали. Приготовь всё нужное для работы, чтобы ничего не забыть, ну и по ходу можешь спланировать завтрашний день.

Прими ванну, душ или сходи в баню

Всё! Теперь пришло время для релакса. И самое надежное и проверенное средство здесь – водные процедуры. Идеальный вариант – хорошенечко погреться и пропариться в баньке берёзовым веничком, а после – выпить ароматного чая на травах. Но если нет возможности или ты просто не переносишь высокие температуры, не беда! Тёплая ванна с пеной, морской солью или ароматическим маслом, душ с гелем или молочком для тела, тоже вполне подойдут. Искупайся, смой с себя остатки бурных праздничных выходных, чтобы в новый день войти чистеньким и в благостном расположении духа.

Посмотри что-нибудь позитивное

… Завершать последний выходной тоже надо на позитивной жизнеутверждающей волне. И лучше всего для этого выбрать что-нибудь проверенное временем – комедию или супергеройский блокбастер, триллер с эффектным, но хорошим финалом, героическое фэнтези а-ля "Властелин колец" или любимую часть "Звёздных войн", ностальгическую киношку из детства, в общем, фильм, который подарит ещё пару часов радости и теплоты душевной. И всё…

…Ты отлично отдохнул, выспался, сделал массу полезного (и бесполезного, что тоже хорошо), поделился радостью с близкими и друзьями, сам порадовался… Теперь последнее: не забудь завести будильник и ложись пораньше, чтобы в первое рабочее утро быть энергичным и бодрым.

Фото: Яндекс.Картинки, Google Images