Интернет-журнал

Фитнес-эксперимент с AVOKADO: ощущение полёта в Батутном Центре Jumper

Ксения Храмцова, 7 Октября 2016

У кого с детства остались яркие и веселые воспоминания о прыжках на сетке от совдеповской металлической кровати – тот я! Здесь было всё: и дикий восторг от ощущения настоящей космической невесомости в прыжке, и такой же дикий ор после неудачного приземления носом в грязь. Именно такими были экстремальные увлечения нашего детства: выживали сильнейшие. И я выжила специально для того, чтобы спустя четверть века насладиться прыжками в современном батутном комплексе Jumper под руководством наикрутейшего тренера – мастера спорта Международного класса по спортивной гимнастике Павла Руссиняка, который за одно занятие сумел научить нескольким эффектным приёмам даже такое деревянное полено, как я. И сравнить впечатления с теми самыми, из далёкого детства. Но обо всём по порядку.

Кто испытывает и что испытываем:

Ксения Храмцова, автор этого материала, ваша покорная слуга и старая дохлая обезьяна, не лишенная чувства юмора, но практически лишенная физической подготовки.

Клёвые ребята из коллектива школы танцев "Qveesteps Dance Centre", владеющие своими подтянутыми спортивными телами так же хорошо, как и различными танцевальными направлениями от тверка до брейка.

Испытываем прочность батутов и своего вестибулярного аппарата. Делать это в одно лицо мне показалось скучноватым, поэтому для компании мы пригласили замечательный танцевальный коллектив девчат "Qveesteps Dance Centre" во главе с руководителем Надей Рединой и тренера по брейку Семёна Елисеева. Ребята с удовольствием согласились поделиться своими впечатлениями от тренировки на батутах, и в случае впадения меня в уныние дать мне волшебный пендель импульс к результативной работе. Всё, что я знала о батутном спорте до этого дня – это то, что батуты существуют и что на них можно прыгать. И дело это, вероятно, нехитрое. Ну что там может быть такого сложного? Залез и скачи себе в удовольствие, тем более, что за плечами советская школа прыжков на сетке, что уже говорит о высокой степени профессионализма и моральной готовности к любым трудностям. Как же жестоко я ошибалась…

Где испытываем:

Батутный Центр "Jumper", пр-т Кузнецкий, 85

– То, что занятие на батуте будет проходить как самая настоящая тренировка – для меня было настоящим сюрпризом. Я-то, наивная, ей-богу планировала поскакать и откланяться, да не тут-то было. К тому же с командой "Qveesteps Dance Centre" нас разделили. Пока я усмиряла своё любопытство, задавая вопросы о батутном спорте, ребята уже успели размяться и отправились выполнять упражнения. Сработал и принцип индивидуального подхода – как наиболее подготовленных, танцоров забрал себе отдельный тренер. И что они там вытворяли на батутах – это отдельная тема для разговора. Имея в своем распоряжении десяток подтянутых юных тел, тренер "проработал" ребят по полной: с каждым упражнением всё усложняя и усложняя задачу. В конце-концов моим танцорам предложили сигать с самой высокой платформы зала на воздушную подушку: визжали, конечно, но прыгали, как миленькие! Я же после обязательной разминки отправилась осваивать базовые упражнения. И это, скажу я вам, друзья, невероятно круто! И с банальными "свободными" поскакушками не идёт ни в какое сравнение! Буквально за какие-то двадцать минут Павел Руссиняк, взявший меня под свой личный тренерский контроль, научил меня контролировать на батуте своё тело, которое изначально болталось по поверхности снаряда, как недоваренная сосиска. И под конец занятия я уже неплохо делала развороты, бодро отпружинивала от сетки пятой точкой, возвращаясь в исходное положение не вниз головой, а так как это предусмотрено спортивным регламентом. И да, это совсем нелегко – достойно держаться на батуте, но советы тренера очень быстро помогают устранить этот недостаток. Про эмоции говорить излишне, всё равно слова не смогут передать того поистине детского (ага, того самого) восторга, который удается испытать! Это действительно стоит попробовать!

– Тренироваться в батутном центре "Jumper" мне уже не впервой и каждый раз я испытываю всё новые и новые впечатления! Очень радует, что тренер буквально видит насквозь каждого посетителя и дает задания и упражнения, исходя из их способностей и умений. Так, чтобы занятия были эффективными, чтобы всем было интересно и весело. Сегодня вот заставил нас прыгать с вышки на воздушную подушку. Сначала очень страшно, а потом, когда уже прыгнула и приземлилась – драйв, кайф, невероятные ощущения! Конечно, танцорам, у которых и так неплохая физическая подготовка, легче, чем обычным людям: мы лучше держим равновесие, у нас хорошая растяжка, координация движений. Но, думаю, любому человеку должно понравиться не меньше, чем мне и девчонкам!

– Батутный центр я сегодня посетил в первый раз и остался доволен тренировкой. Так как я сам занимаюсь тренерской работой, обращал большое внимание на работу инструктора – она мне очень понравилась. Ненавязчивый подход, адекватные требования и доходчивые объяснения, что еще нужно ученику, чтобы научиться выполнять необходимые упражнения? Занятие прошло динамично, интересно, я понимал, что мне необходимо выполнять, даже если не всё сразу оказывалось под силу. Понравилось помещение: очень чисто, светло, современно. Думаю, что обязательно приду сюда ещё!

– Занятия в батутном центре проводятся в формате тренировок. Это со стороны кажется, что прыгать на батуте – очень легко, но на самом деле – это сложный координационный вид спорта, предполагающий достаточно серьёзные нагрузки. Во время прыжков начинают "работать" мышцы, о существовании которых вы вряд ли до этого догадывались. Причём это касается не только ног, но и всего мышечного корсета в целом. Присутствие профессионального инструктора необходимо ещё и потому, что неграмотное выполнение упражнений может оказаться травмоопасным. Человек, который никогда не занимался, зачастую недооценивает возможности батута, поэтому тренер должен объяснить, как правильно контролировать своё тело на снаряде, научить технике выполнения упражнений и проконтролировать их исполнение. В штате сотрудников центра – только профессиональные инструкторы – кандидаты и мастера спорта по спортивной гимнастике.

Что нужно знать, когда приходишь на первое занятие?

Спортивная форма: Обязательно нужно иметь при себе удобную, не стесняющую движений спортивную одежду: в идеале – обтягивающие лосины и майку. Специальной обуви не требуется – прыгать на батуте удобнее всего в носках с прорезиненной подошвой. Я притащилась в батутный центр в джинсах-резинках и спортивной кофте. Прыгать было не очень удобно и жарко.

Техника безопасности:

  • Ни в коем случае не игнорить разминку, во время которой выполняется целый комплекс упражнений: бег, прыжки, растяжка. Хорошенько размять придется все мышцы: от шеи до стоп. Пренебрежение разогревом чревато серьёзными травмами, подвернутый голеностоп из которых может быть самым безобидным. После занятия рекомендуется заминка. 
  • Слушаться тренера и не выполнять упражнения самовольно, так вы рискуете переоценить свои возможности. Особенно это касается сложных элементов: если вы никогда не крутили сальто, пытаться сделать это, возомнив себя крутым прыгуном, – прямой путь к травме. 
  • Ничего лишнего: никаких ключей в карманах, жевательной резинки во рту и алкоголя в крови! Украшения, часы и пирсинг тоже лучше снять. 
  • Не выполнять упражнения на краю батута, а всегда придерживаться середины (в Батутном Центре "Jumper" это легко – центр снаряда обозначен крестиком).

Батутный Центр Jumper
г. Кемерово, пр-т Кузнецкий, 85 – 2 этаж
Тел.: (3842) 76-55-77
VK
Instagram

Фото: Максим Федичкин